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中国大叔健身8年体脂率仅为8%一双“麒麟臂”吸睛无数

发布日期:2021-12-28 17:31   来源:未知   阅读:

  在健身健美界,那些大块头的肌肉男总是会被人质疑是造假的,在大多数人心目中,只要块头大的肌肉一定是“用药”的来的,但小编认为有人用药是为了使自己获得某些荣誉,但对于那些真正喜欢健身的人来说,都是会拒绝用药的。

  今天小编要介绍的是一位中国的健身爱好者,他的名字叫罗跃飞,他是从35岁才开始健身的,到现在已经有8年的健身史了,他的身材甚至比那些专业的健身教练还要好,除了拥有超低得体脂率外,他自创的健身方式让他收益很多。

  他的健身器械非常简单,就是一个沙袋,他可以用这个沙袋来做深蹲和弯举等各种动作,这个健身器械让很多人都觉得很疑惑,真的只要一个沙包就可以拥有罗跃飞这样的身材了吗?很多网友也很佩服罗跃飞,并且表示自己也希望可以塑造出这样的身材。

  虽然罗跃飞的身材非常扎眼,但是罗跃飞本人却非常低调,他告诉我们他从未让自己的体脂率超过8%,除了严格的训练以外,罗跃飞对于自己的饮食也有非常严格的原则,他的饮食一直以少盐少糖少油为主,除此之外,他每天会吃12个鸡蛋,还有牛肉、鱼肉以及各种蔬菜水果,他希望可以用良好的饮食习惯来帮助自己塑造出更加完美的身材。

  他对于自己训练时间的安排也非常紧张,而且训练强度也非常严苛,并且训练难度也很大。每天早上会进行20分钟的腹肌训练,中午还会进行三角肌的训练,到了晚上的时候还会针对胸部或者腿部做一系列针对性的训练。他平时最喜欢的就是手臂训练了,他希望可以将自己的手臂练得更加粗壮结实,如今的他凭借着一双麒麟臂获赞无数。

  为了练好手臂,他每天都会做大量的针对性训练,以此来让自己的手臂变得更加富有肌肉感。光鲜的背后自然少不了努力和付出,所以很多人都希望可以拥有他的同款身材却又不想付出,对于这种人小编只想要说你可以放弃健身了。

  毕竟健身本身就不是一件简单的事情,如果不想付出的话,就不要奢望别人的好身材了。今天的分享到这里就结束啦,小编想说的是,比我们优秀的人还在努力,那我们究竟还有什么不努力的原因呢?